aiです。
命の母ホワイトを藁をもすがる思いで
摂取し始めました。
84錠：１週間分を試している記録です。
一覧はこちら：命の母ホワイト
命の母ホワイト摂取四日目。
命の母ホワイトは、体温がぐっと下がり、
排卵期？予測した日の翌日から
摂取を開始しています。
朝の起床が二度寝、三度寝をしないでも十分なくらい、
すっと起きられるようになりました。
眠りが深くなったような気がします。
さらに、四日目にしてちょっと不思議な現象を体感しました。
いつもは
1. イライラする
2. 自分へのご褒美、と称してお菓子やジャンクを購入
3. 食べる（お腹いっぱいになるまで）
4. 食べながら、ああまた食べてしまった・・・・と自己嫌悪する
という流れをいつも帰宅時に起こしていました。
命の母ホワイトを摂取し始めてから
・頭は食べたい！と考える（習慣）
・胃の方は別にいらないよーと感じる（お腹がいっぱい）
とはっきり感じ、
スーパーに寄っても特にいいかな？
と何も購入しないように。
「お菓子・ジャンクフードを購入しない」は、
はっきりと行動が変わったため、
自分自身意外に感じています
お腹が減らないので、間食もここ三日していません。
代わりに、お茶をよく飲むようになりました。
※命の母ホワイトを飲むときは「お湯」で飲んでいます。
効きやすいように、水かお湯推奨とのこと。
お腹が空かないため今日はブランチになってしまったのですが、
朝食後の命の母ホワイトを摂取しないでいたら、
体が一気に怠くなりました（＠_＠）
三日ぶりに「何もしたくない・・・」という倦怠感が出てきて慌てました。
お、恐ろしや・・・
・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
自分なりの体調不調時期の予測
痩せやすい時期の確認
に使っています。
ムーン ：生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に
Interspace Co.,Ltd.
・基礎体温計：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。
そのまま起きて、体重計に乗ったのち、
アプリに体重・体脂肪・基礎体温の3つを歯磨きしながら登録する習慣になってきました。
・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。
ドットがあるので、線もフリーハンデ。
・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。
http://www.chatwork.com/ja/
・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。
・月経対策：メルーナカップ
子宮筋腫で月経量が多いため、節約できる？と思い購入。
まだ1回しか試してないです。痛くて1回目は途中で停止。2回目に期待！
Sサイズのクラシックを使ってます。
・精神の不調対策：命の母ホワイト
先日の養命酒が効かない！？（排卵日前後の精神的不調に足りない涙）で、
実験的に摂取中。84錠（1週間分）を摂取中です。
1ヶ月分の瓶に変更！常備薬です。
ちなみに一番安かったのは下記でした（DMで追跡されないので注意。
・参考書籍：
こちらを読んでみようか？と思っています、のメモ。
命の母ホワイトを藁をもすがる思いで
摂取し始めました。
84錠：１週間分を試している記録です。
一覧はこちら：命の母ホワイト
命の母ホワイト摂取四日目。
命の母ホワイトは、体温がぐっと下がり、
排卵期？予測した日の翌日から
摂取を開始しています。
朝の起床が二度寝、三度寝をしないでも十分なくらい、
すっと起きられるようになりました。
眠りが深くなったような気がします。
さらに、四日目にしてちょっと不思議な現象を体感しました。
いつもは
1. イライラする
2. 自分へのご褒美、と称してお菓子やジャンクを購入
3. 食べる（お腹いっぱいになるまで）
4. 食べながら、ああまた食べてしまった・・・・と自己嫌悪する
という流れをいつも帰宅時に起こしていました。
命の母ホワイトを摂取し始めてから
・頭は食べたい！と考える（習慣）
・胃の方は別にいらないよーと感じる（お腹がいっぱい）
とはっきり感じ、
スーパーに寄っても特にいいかな？
と何も購入しないように。
「お菓子・ジャンクフードを購入しない」は、
はっきりと行動が変わったため、
自分自身意外に感じています
お腹が減らないので、間食もここ三日していません。
代わりに、お茶をよく飲むようになりました。
※命の母ホワイトを飲むときは「お湯」で飲んでいます。
効きやすいように、水かお湯推奨とのこと。
お腹が空かないため今日はブランチになってしまったのですが、
朝食後の命の母ホワイトを摂取しないでいたら、
体が一気に怠くなりました（＠_＠）
三日ぶりに「何もしたくない・・・」という倦怠感が出てきて慌てました。
お、恐ろしや・・・
倦怠感がない、夜眠れるという日常なんて何年ぶりだろう。
お腹は相変わらずちょっとゆるいけど・・・の、ポチ
↓↓↓この記事を投稿時点の対策（備忘録）はこちら↓↓↓
・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
自分なりの体調不調時期の予測
痩せやすい時期の確認
に使っています。
Interspace Co.,Ltd.
・基礎体温計：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。
そのまま起きて、体重計に乗ったのち、
アプリに体重・体脂肪・基礎体温の3つを歯磨きしながら登録する習慣になってきました。
・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。
ドットがあるので、線もフリーハンデ。・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。
http://www.chatwork.com/ja/
・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。
・月経対策：メルーナカップ
子宮筋腫で月経量が多いため、節約できる？と思い購入。
まだ1回しか試してないです。痛くて1回目は途中で停止。2回目に期待！
Sサイズのクラシックを使ってます。
・精神の不調対策：命の母ホワイト
先日の養命酒が効かない！？（排卵日前後の精神的不調に足りない涙）で、
実験的に摂取中。84錠（1週間分）を摂取中です。
1ヶ月分の瓶に変更！常備薬です。
ちなみに一番安かったのは下記でした（DMで追跡されないので注意。
・参考書籍：
こちらを読んでみようか？と思っています、のメモ。