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生理をコントロールしたい！

三十路を超えた途端に重くなった生理。周期がついに40日超え。何が起きた！？を記録しながら探るブログです。

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時間が濃くなったことによる弊害？

日付: 5月 03, 2018

黄体期肩こり日常

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生理が
・10代：定期的にきたよ
・20代：あれ？時々止まっているような
・30代：生理周期が40日超えてる・・・・
そして感情の振れ幅とかでバタバタする日々に。
一体自分の体に何がおきた！？
を記録しながら探るブログです。
子宮筋腫は小さいのが2つ見つかりました。
→ 1cm未満が、2cm以上になってました（2018）経過観察中...

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このブログについて

このブログは・10代 - ちょっと不規則・20代 - あれ？なんか来ない日もあるような・30代 - 眠れないし、なんだろうこの時々込み上げて来る不安感。を経験。そして最近は「あれ？いつの間に生理が止まってる・・・？」鬱っ気、不安感、体重増加、やつあたり、イライラ、倦怠感、過食、拒食、やる気のムラっけ、眠気。毎月なんとなーく体感で定期的にくることを把握していたのですが。ある日突然もしかして女性ホルモンと関係している？と閃いて（遅い・・・）日々の記録と試行錯誤を取り始めたブログです。調査と対処をし始めて1ヶ月半。。。顔つきが優しくなったねとちょっと嬉しい言葉もちらほら。看護関連の仕事でもない、婦人科に（行かなきゃいけないけれども汗）あんまり行かない管理人aiがなんとなーく対処をしている記録です。あれ？なんかちょっとコントロールできないな？が、ちょっとずつ減っています。

生理アプリを見直し中 - その2

aiです。このブログは三十を過ぎた瞬間に休日丸々眠るようになって、何故か倦怠感と鬱々感と不安感に苛まれるようになり。いつしかそれが定期的に来ていることに気づいて生理周期と比較して原因を探っている記録です（長い）月に何回がくる不安感とベソベソ期（何故か知らないが涙が止まらない）もしや心療内科沙汰なお話なんじゃないかろうか！と思いましたが、分析をまずしてみるか。で分析を開始しました。よく検索すると、生理前後で云々というお話もちらっと見つけたため。前回の記事はこちら：生理アプリを見直し中 - その1 スマホには数年前の自分が入れていたアプリに、月経周期の記録が残っていました。数年間分（リアルタイム更新中）何故「あれ？生理きてないかも？」という時に見直さなかったのか（アホ）というセルフツッコミをしつつ、月経が開始したら入れていたので見直し。 5年前：平均30日周期　が、2回50日、90日周期あり 4年前： 95日、80日、40日　というロングスパンが複数回発生。 3年前：37日、40日という周期の後に、平均30-35日周期で落ち着く 2年前：31-33日周期でいくかと思いきや、突如55日、45日周期が発生。 1年前：初めから 75日。その後は40-45日周期に今年　：40日超周期・・・・・絶句 4年前といえば、仕事でえらい目にあった年。クラッシャー上司という言葉がぴったりな（略いろんな意味で大変でした（しみじみ）そういえば生理痛もひどかったような（・_・；）現在子宮筋腫も2個ほどありますが、健康診断で指摘されたのも4年前（次の年に見事＋1 で、2個に。）テキメンに体調に出てました　 (ﾟｰÅ) 1・2年前もちょっとした問題が発生して収束まで大変でしたが、まさかここまでとは。ちなみに今は収束済みうわあ・・・（ドン引き　と思いつつ。自分の体なので、もうちょっとデータを取ってみることにしました。見えないところですごい影響がでてた！？の、びっくりぽち ↓　現在の対策を、備忘録として残しています　↓ ...

生理アプリを見直し中 - その1

aiです。生理アプリ（月経周期をいれておくもの）の見直しをしてみました。このブログは、三十過ぎたら、時々イライラと鬱っ気と不安感と倦怠感に悩まされ見直したら生理周期が40日過ぎたり、止まったりしていたのでもしかしてホルモンバランス？と気づいてデータを取り始めたブログです。（長い）本気で心療内科にかかろうと思って検索したこともしばしば。でもいつの間に、すっと鬱々考えていたことがなくなって、スッキリバリバリ仕事もしてる。。。あれ？これって巷にいうPMS？ということで、周期を見直す準備をしました。データが集まればきっと対処ができるはず！（のと、医療費も節約したい。）何気なくアプリはこれを使っていたのですが Android版はこっちかな？ https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.mememo.android.mememo&hl=ja ダイエットデータを入れたりしつつも（途中挫折。）始まったなー？で登録していたりしていました。（忘れない限りは。）改めてあれ？と気づいて見直したら。月経周期、5年間分データが溜まってましたまじか！？五年前くらいにいれて、なんとなーく月経がきたら入れていた程度だったのですが。意外や意外。普段三日坊主のくせに、こういうとこはきちんとしているのか忘れてないのか。うら若き（？）20代後半からの記録。改めて書き出して見たら。うわわわわ汗な周期になってきてました。。。ルナルナだと直近3ヶ月でほぼ正確な予測がでましたでも、とりあえず。若くない！というのがわかるデータが。

生理周期が元に戻った！

月経が始まりました。 1日目はイタタ・・・となり薬を飲もうかと思いましたが、痛みもそんなにひどくないので横になって就寝。起きたら痛みは消えてちょっとだるいかなー？程度に落ち着いてくれました。改めて月経アプリ：ムーンに生理開始と記録したら今回の周期は33日も、元に戻った・・・？半年ぶりくらいに 40日を切ってくれました。前回も45日で、もう婦人科行かないといけない？と思いつめてただけに、嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵) これだけでも嬉しかったのにさらに快進撃が！生理の痛みがあまりないいつもいつも薬を飲まないと辛いのですが我慢できる程度。（怠さと、頭がぼーっとする感覚はあります。）痛みがあまり無くて、さらに、レバーのような塊もない。いつもいつも、ナプキンを変えるたびにうわぁ・・・と思っていたレバーのような塊。ぼこんぼっこん出ていたのに。サラサラ。えーえーえぇぇぇぇ！？思わず二度見。なんども見ても、サラサラ。嬉しくて部屋中大掃除！生理1日目なんてこんなに動けたことあったかな？と思うくらい。ちょっとずつ健康になっていったのが一気に健康になった。そんな気分です。ブログを始めて1ヶ月目前始めたての頃と文章が全く違います汗 ↓ ↓ ↓ この記事を投稿時点の対策（備忘録）はこちら ↓ ↓ ↓ ・生理周期チェック基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、　自分なりの体調不調時期の予測　痩せやすい時期の確認に使っています。ムーン：生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に Interspace Co.,Ltd. ・基礎体温計：ウーマンドシー夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。そのま...

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