こんにちは、aiです。
＊今日の体温＊ 37.48
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（43日目）
一駅歩く（8日目）
モーニングページ改め、時間簿（7日目）
そろそろmoonでも月経期予定
いつもは何もできず時間がただ過ぎるのを待つだけですが
今回は時間簿で仕事の効率も落ちずに
過ごせてます
朝起きたら身だしなみついでに体重測定
夕飯作るついでに朝ごはんも準備
寝る前に手のひらサイズの付箋にやることリスト書いておく
メールチェックは１回だけで都度チェックしない などなど
同じ場所でやれることはまとめる！だけ
一回流れを作っちゃえば
意識しないでもその流れに乗れるので
だいーぶ生活が楽になりました
レポートは手書きから
Toggl -> Googleカレンダーの自動連携に変更
integromat ツールをつかって
自動連携して観るようにしてます
（連携設定とかは、機会があれば）
まとまりついでにできた時間で
色々洗濯とか家事とか仕事とかをしていたら
気づいたことが
仕事に熱中すると、頭が痛くなる（@_@）
ふわふわっとした頭痛を体感して
その後目の後ろからズキズキくる痛みがあって
肩が凝ったなーという感覚になります
ネットで探していたら
どうも
肩こり→頭への血流が悪くなる→頭が酸欠状態（ふわふわ）→...
となる模様
※本当に脳に何かしら起きている場合もあるとのこと
そういえば最近、
肩/腕の筋肉落ちたなー...ということを
ふっとい二の腕を見て痛感（X X）
凝り固まった肩と脂肪で頭痛が起きている模様...
か、肩こりも対策を本格的にしなければ
まだまだ健康的には程遠い管理人です汗
うわわぁぁぁぁぁ（@_@;;）
＊今日の体温＊ 37.48
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（43日目）
一駅歩く（8日目）
モーニングページ改め、時間簿（7日目）
そろそろmoonでも月経期予定
いつもは何もできず時間がただ過ぎるのを待つだけですが
今回は時間簿で仕事の効率も落ちずに
過ごせてます
朝起きたら身だしなみついでに体重測定
夕飯作るついでに朝ごはんも準備
寝る前に手のひらサイズの付箋にやることリスト書いておく
メールチェックは１回だけで都度チェックしない などなど
同じ場所でやれることはまとめる！だけ
一回流れを作っちゃえば
意識しないでもその流れに乗れるので
だいーぶ生活が楽になりました
時間フリー
※実践していることはこちらの漫画にあるものだけ
時間管理の基礎部分が漫画になっていたので
助かりました（；_；）
レポートは手書きから
Toggl -> Googleカレンダーの自動連携に変更
integromat ツールをつかって
自動連携して観るようにしてます
（連携設定とかは、機会があれば）
まとまりついでにできた時間で
色々洗濯とか家事とか仕事とかをしていたら
気づいたことが
仕事に熱中すると、頭が痛くなる（@_@）
ふわふわっとした頭痛を体感して
その後目の後ろからズキズキくる痛みがあって
肩が凝ったなーという感覚になります
ネットで探していたら
どうも
肩こり→頭への血流が悪くなる→頭が酸欠状態（ふわふわ）→...
となる模様
※本当に脳に何かしら起きている場合もあるとのこと
そういえば最近、
肩/腕の筋肉落ちたなー...ということを
ふっとい二の腕を見て痛感（X X）
凝り固まった肩と脂肪で頭痛が起きている模様...
か、肩こりも対策を本格的にしなければ
まだまだ健康的には程遠い管理人です汗
久しぶりに体重測定したら
うわわぁぁぁぁぁ（@_@;;）