参考書籍

PMS・生理痛・周期が不順、長い。

いつもいつも体がだるくて、何もしたくなくなる...

今まで参考のために読んだ書籍をまとめました。

女性ホルモンの教科書- 黒住 紗織 (著), 佐田 節子 (著), 日経ヘルス (編集)

初めてPMSかも？と思った時に読むべき本だと思います

女性ホルモンって一体何？という状態から、ほとんどの女性関連の書籍が読めるくらいに
網羅的に記載されてます。
月経の始まりから更年期まで書いてあるので、
次何が来るのかの心構えもできました。

この本に載せてある自分の体調を照らし合わせると、
すでに更年期の症状があるかも

基礎体温を見ながら、何をすればいいのか？
といった対処もまとめてありました。

この巻末に乗っている、基礎体温表がすごくいいデザイン！
月経周期・日付・体調・体脂肪率・体重・基礎体温
全てまとめて俯瞰できるようなデザインになっていて、
スマホ・PCを使いたく無い場合にコピーして紙ベースで管理できるのが
非常にありがたい。

知らないことでいつのまにか自分の体がボロボロになっている・・・・

そんな「知らないことで起きてしまう」リスクを避けられる本です。

だるさ・疲れがとれないときの本

読むのも面倒！な時に、逆引きができる嬉しい本

ただ「今の」自分の症状にあった共感と、
対策がささっと読んで確かめられます

精神的なものから身体的なことまで
さまざまな分野の女医さんが執筆されてます

精神的なものじゃなくて、実は身体的なことだった！とか
身体的なものだと思ってたら、実はxxもあるかもしれない、など

総合的にはい/いいえのチェックで調べられる本です