適正体重の数値を確認

こんにちは、aiです。

＊今日の体温＊ （出張で計測できず）
＊適正体重＊　
＊やったこと＊　
命の母ホワイト摂取再開（52日目）
一駅歩く 再開（8日目）

モーニングページ改め、時間簿（16日目）

体重増加を嘆いていたら

知人（細身）からアドバイスが

「体重減らすなら

インプット < アウトプット にすれば

するする〜って減ると思うよ！」

かぶりつきたい、そのセリフ

そのするする〜ってのが

減らない（T_T）


黄体期（※）だったということもある、と思いたい
※排卵後〜月経開始までの間は高温期、本当に痩せない
　逆に太りやすい汗
　


目標を立てるにはまず理想体重から

健康体重適正体重は？

を調べてみたら


なんと

今よりマイナス13kg

い、一年かけないと痩せない汗


体重を計測するだけでも抑止力になるらしいので

まずは時間簿とにらめっこ

朝のセット（起床・体温チェック〜ゴミ出し）の中に、

「体重計測」

も入れ込むことに


運動量も少ないことは判明しているので

一駅歩きから30分歩きに変えようかな

一体どこらへんが問題なのか？

ボトルネック探し中です

食生活と運動か？

以前は運動だけだと全く痩せなかった記憶...