人生最大体重

こんにちは、aiです。

＊今日の体温＊　36.7
＊やったこと＊　
命の母ホワイト摂取再開（46日目）
一駅歩く 再開（2日目）
モーニングページ改め、時間簿（10日目）

- 黄体期真っ最中 -

時間整理をして

毎日の朝セット・夜セットで

身だしなみ〜家事〜ゴミ出しまで、と

お風呂〜家事〜就寝までを

習慣化している最近

かれこれだいぶ朝の流れ、夜の流れが身についてきました


ここで

改めて

「不調だし精神面の方が大事！」

と、去年から逃げていた優先事項を下げていた

「体重と体脂肪」

の見直しに着手


朝セット（起床〜ゴミ出し〜出社まで）の流れに

計測

を入れ直してみました


結果

人生最大体重＆体脂肪に

い、いやー！
※画像の数字より +ンkg です

本気で（心の中で）叫んだ計測初日

ショックすぎると声すらでない


何この数値は

みたことがない


数年前までは

日常的にヨガとか運動をちらっとやっていた管理人

普通レンジで抑えてました

が

三十路をすぎ

周期が遅れ始め

PMSの症状も出始め

精神的にやられて

日常が非日常ばかりになり

ジャンクフードにどハマりし


色々あったのちに

周りから気遣われ

去年夏から対策をちらほらして


ようやく普通の生活が送れるように戻った身にふりかかる


人生最大数字


このままでは

やばい！


一駅歩きは飽くまでも

デスクワークの身に「疲れさせ」て就寝を「深く」させるために

行ってましたが

「適正体重にする」

意味も持たせないと汗


今は黄体期

なかなか効果も出づらい時期なので

月経がきたら

がっつりやらないと

目指せ適正体重！

一駅歩きから

30分歩きに変更すべき？