こんにちは、aiです。
＊今日の体温＊ 36.51
＊適正体重＊
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（50日目）
一駅歩く 再開（6日目）
モーニングページ改め、時間簿（14日目）
月経が遅れてる！
とブログに書いた昨日
今日、
無事、来てくれました！
イテテテと手を当てつつ
よかった〜と一呼吸
・今回の周期：42日間（前回：58日間）
・今回の不調：2週間前〜前日までに発生
L 不眠・仮眠（2週間前に数日間）
L 肩こりになりやすい（動いていても運動していても血流が悪くなりやすい）
L 頭痛（肩こりからの頭がふわっとした後に、ズキンとくる）
L 耳鳴り（地下鉄の金属音が頭にひびく）
L 下腹部にズキズキした痛みが1回だけ（1週間前）
・精神的なもの：月経当日朝数分程度
・当日：下半身が力が入らない、足を引きずる程度の痛みと怠さ（10時間後には解消）
今回、
初めて月経前の精神ブレ（不安感）が、朝数分程度だけ
になりました（T_T）
前回月経開始から、今回の月経開始まで
全く精神的な不安に悩まされずに済みました
1. 薬（命の母ホワイト）
2. 時間の見直し（時間簿で時間の使い方を節約した）
→ 時間ができて、部屋がいつも綺麗になった
→ 派生して、ご飯と睡眠をしっかりとるようになった
→ さらに派生して、外出など体を動かすようになった ...エンドレス
前回の58日周期と比べて、
この二つによる影響が大きいかも？
今回の不調は精神的というよりも
身体的な不調が多い模様（肩こり、頭痛エトセトラ）
これはいよいよ、ダイエットか？
リアル体重に頭を悩ませつつ
痩せている人の本を
探して見たいと思います
高温期は14日程度でした（正常範囲かな？）
＊今日の体温＊ 36.51
＊適正体重＊
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（50日目）
一駅歩く 再開（6日目）
モーニングページ改め、時間簿（14日目）
月経が遅れてる！
とブログに書いた昨日
今日、
無事、来てくれました！
イテテテと手を当てつつ
よかった〜と一呼吸
・今回の周期：42日間（前回：58日間）
・今回の不調：2週間前〜前日までに発生
L 不眠・仮眠（2週間前に数日間）
L 肩こりになりやすい（動いていても運動していても血流が悪くなりやすい）
L 頭痛（肩こりからの頭がふわっとした後に、ズキンとくる）
L 耳鳴り（地下鉄の金属音が頭にひびく）
L 下腹部にズキズキした痛みが1回だけ（1週間前）
・精神的なもの：月経当日朝数分程度
・当日：下半身が力が入らない、足を引きずる程度の痛みと怠さ（10時間後には解消）
今回、
初めて月経前の精神ブレ（不安感）が、朝数分程度だけ
になりました（T_T）
前回月経開始から、今回の月経開始まで
全く精神的な不安に悩まされずに済みました
1. 薬（命の母ホワイト）
2. 時間の見直し（時間簿で時間の使い方を節約した）
→ 時間ができて、部屋がいつも綺麗になった
→ 派生して、ご飯と睡眠をしっかりとるようになった
→ さらに派生して、外出など体を動かすようになった ...エンドレス
前回の58日周期と比べて、
この二つによる影響が大きいかも？
今回の不調は精神的というよりも
身体的な不調が多い模様（肩こり、頭痛エトセトラ）
これはいよいよ、ダイエットか？
リアル体重に頭を悩ませつつ
痩せている人の本を
探して見たいと思います
通常周期よりちょい長め
高温期は14日程度でした（正常範囲かな？）