こんにちは、aiです。
＊今日の体温＊ 36.37
＊適正体重＊
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（51日目）
一駅歩く 再開（7日目）
モーニングページ改め、時間簿（15日目）
「体重系の数値もブログに書けば
ちゃんと見直せてよくないかなー？」
思ったけれども
（；；）
流石に悲しすぎるくらいの数値に
頭がくらくらしてます
強いて言うならば
絶対体のどこかに不調を起こすレベルの体重でした
アプリのmoonに
とりあえず入れて
適正体重になった暁に
バーンと成功例として載せたい（T_T）
最近知人から教えてもらったことに
「白砂糖といった精錬されている砂糖は控えた方がいい
中毒性が高いし、何より体に良くない」
期せずして知人に言われた翌日あたりに
30年間砂糖を一切取っていないと言う女性がテレビでやってました
これはまだ書籍調べをしていないけれども
中毒性は、確かに実感中
1ヶ月前くらいに
周りから体重増加で心配されて
（今回先月と比べて一気に体重が数キロ増えてます汗）
なんとなーく勧められたままに
先月末から砂糖をやめて
「はちみつ」を使うように変更
振り返ってみれば
今回の月経前、
ジャンクフード、ケーキなどの衝動買いがゼロでした
見事に「甘いもの」への欲求が低くなってる（@_@）
食後に
甘いものが食べたい！
と思ったら
はちみつを舐める
仕事後
甘いものがかじりたい！
と思ったら
はちみつを舐める
（マイデスクにマイはちみつ）
これだけで
少しずつ少しずつ
あまーいお菓子への欲求が
少なくなっている模様
以前は毎日食後に甘いデザートを少し食べていたから
おそらくもっと体重はひどかったかも（@_@）
頭が強烈に疲れた時は
甘いはちみつと紅茶、少しの仮眠で対応
意外とこっちのほうが
スッキリ
「本当に甘いものを欲している時は
果糖がいいよ」
とも教えていただいたので
果物（バナナ・りんご・みかんなどなど その日に安売りしているもの）
を購入してパクっ
じーんと体にしみる感じがして
満足感に
砂糖を使わなくなって1ヶ月
とりあえず、この置き換えはそのままで
ただ、これだけでもインプットとアウトプットが一緒で
痩せられないので汗
さらに見直し中
どうしようかなー...
アウトプットを増やす、のはわかっているのだけれども
＊今日の体温＊ 36.37
＊適正体重＊
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（51日目）
一駅歩く 再開（7日目）
モーニングページ改め、時間簿（15日目）
「体重系の数値もブログに書けば
ちゃんと見直せてよくないかなー？」
思ったけれども
（；；）
流石に悲しすぎるくらいの数値に
頭がくらくらしてます
強いて言うならば
絶対体のどこかに不調を起こすレベルの体重でした
どうするべきか、この体重
アプリのmoonに
とりあえず入れて
適正体重になった暁に
バーンと成功例として載せたい（T_T）
最近知人から教えてもらったことに
「白砂糖といった精錬されている砂糖は控えた方がいい
中毒性が高いし、何より体に良くない」
期せずして知人に言われた翌日あたりに
30年間砂糖を一切取っていないと言う女性がテレビでやってました
これはまだ書籍調べをしていないけれども
中毒性は、確かに実感中
1ヶ月前くらいに
周りから体重増加で心配されて
（今回先月と比べて一気に体重が数キロ増えてます汗）
なんとなーく勧められたままに
先月末から砂糖をやめて
「はちみつ」を使うように変更
振り返ってみれば
今回の月経前、
ジャンクフード、ケーキなどの衝動買いがゼロでした
見事に「甘いもの」への欲求が低くなってる（@_@）
食後に
甘いものが食べたい！
と思ったら
はちみつを舐める
仕事後
甘いものがかじりたい！
と思ったら
はちみつを舐める
（マイデスクにマイはちみつ）
これだけで
少しずつ少しずつ
あまーいお菓子への欲求が
少なくなっている模様
以前は毎日食後に甘いデザートを少し食べていたから
おそらくもっと体重はひどかったかも（@_@）
頭が強烈に疲れた時は
甘いはちみつと紅茶、少しの仮眠で対応
意外とこっちのほうが
スッキリ
「本当に甘いものを欲している時は
果糖がいいよ」
とも教えていただいたので
果物（バナナ・りんご・みかんなどなど その日に安売りしているもの）
を購入してパクっ
じーんと体にしみる感じがして
満足感に
砂糖を使わなくなって1ヶ月
とりあえず、この置き換えはそのままで
ただ、これだけでもインプットとアウトプットが一緒で
痩せられないので汗
さらに見直し中
どうしようかなー...
インプットを減らして
アウトプットを増やす、のはわかっているのだけれども