現時点の体調は？

aiです。

このブログは30を超えてしばらく、生理周期が40日越えしていたりしたことに気づき、さらに毎月特定の時期だけ不安感に襲われることに気づき。記録したりして、自分の体をコントロールできないかな？と試行錯誤している日常を記録しているブログです。

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この記事は、月経開始日から十数日後。
元気なのでまとめ書きと下書きをしている時期に書いたものをまとめなおしています。

起きたこと日記（一言日記）は書くのをはじめて、
1ヶ月が経過しています。（2ヶ月目です。）

1マスが小さくて短いので寝る前に書く形に。

長い長いチャットの日記も同じく。

さすがにうわぁ・・・な書き殴っているノートの写真は取れないので汗
（マーカーと合わせて、記録の暴力状態。）

月経終了後〜開始日を記録したデータを抜粋。
Excelで色つけしてみました。

※実際データと比べて日付をわかりやすいよう、月経開始日を月初にずらしています。

ここに、起きた事ノートの一言を追加！

・・・はさすがに、お目汚しがひどいので汗

オブラートに包んだ表現に変えたのがこちら

月のほとんどが不調！（x_x）

そりゃ、記憶も前後するし、つらいわ汗

毎日楽しいと感じる日が少ない・・・と思っていました。

しばしボーゼンとしつつ、明日引き続き分析します。

俯瞰でみると、だいたい見えてくるので

一言ノートには月経日をマーカーでチェックしたりしています

↓　この記事を書いている現在の対策を、備忘録として残しています　↓

ちょっと見やすくしてみました。

・記録を残しているもの
生理周期チェック
始まったら、開始ボタンを押して記録してます。最近、基礎体温・体重・体脂肪も計測するようになりました。
一言日記（短め）	一言日記（長め）
起きたことメモ（短いメモ）。毎日一言だけ書いて、体調と考えのメモをしています。	長く書きたい時に使っています。マイチャットにずらずらと書いています。