ほとんど毎日

aiです。

このブログは30を超えてしばらく、生理周期が40日越えしていたりしたことに気づき、さらに毎月特定の時期だけ元気！月のほとんどは不調！であることに気づき。記録したりして、自分の体調を良くするために、試行錯誤している日常を記録しているブログです。

このブログについてはこちら

周期・感情の確認開始・対処をした経緯はこちら

・生理アプリを見直し中　ー　その1　→　ここで生理アプリ使っています

・生理周期を見直し中 - その1　　　→　ここで一言ノートを使っています
・起きた事日記を見直し中 - その1　　→　生理アプリとノートの記録を組み合わせました。

この記事は、月経開始日から十数日後。
元気なのでまとめ書きと下書きをしている時期に書いています。
また、命の母ホワイトを摂取していますが、その効果についてはまた今週末に。

月経周期を記録したアプリに、

自分の体調・感情、とにかくメモしたノート。

を、組み合わせた結果がこちら。

※月経開始日＝１で書いています。この時は45日周期。
実際は手書きノートに書きなぐっています。

のと、日付で書いています。

白抜き日は何もメモっていないか、元気！外出した！と書いてあったので割愛。

この時は45日周期。

うち、25日が不調色

・・・55％不調？

いやいやいや、それは確かにいろいろなものが捗らない汗

ただ、気づいたこともありました。

元気と不調（体調・精神）が波のように、定期的にきている状態だったこと。

生理後半と、後の数日間は元気！

これは、
女性ホルモンの影響なのでは！？
（今更です。）

ホルモンバランスが崩れているという状態で
もろもろの不調が引き起こされている？

体調だけではなく、精神的にも？

命の母ホワイトは、今すごく効いています。
※摂取した記録は、今週末に。

いままで心療内科と思っていたりしたのですが、

女性ならではの症状、と切り替えて対策をすることに。

ブログ開始当初は、一言日記が1ヶ月経過後でしたので確信が取れませんでしたが、

月経2回分の記録が取れて、自分の状態を振り返られるようになりました。

0. 何もしない1. 記録をとる
2. 見返す　　　
3. 分析&推測　←　ようやくここに来ました。
4. 対策
5. 見返す ...（繰り返し）

起きた事ノートと、月経周期のチェック。