aiです。
このブログは色々感情が制御できないとか、体の倦怠感が恒常化し。
一言日記＋月経周期＋基礎体温からホルモンバランスによる感情のブレであることを推測。今話題？のPMS（月経前症候群）のような諸症状が30超えて発生した模様、というとこまで突き止めて、諸々対処をしているブログです。
命の母ホワイトを飲んで、3日目。
・感情のブレ（特にしぎゃーщ(ﾟдﾟщ)となる時）
・絶望感
が薄れ、
・気だるさ/倦怠感
もなくなった3日目。
なんと朝散歩ができました。
あんなに二度寝・三度寝・出社遅刻ギリギリなのに！
プラシーボもちょっとある？
けれども、3日目にて胃腸の不快感が出ました（T T）
ーーーーーー ちょっとオシモな話になるので、余白。。 ーーーーーー
具体的にはお腹がちょっとゆるくなり、腹痛がおきました。
日頃便秘気味なので、出てくれたーというのもありました。
特に腹痛でイテテとなったのは、二日目夕食後に飲んで、深夜のこと。
眠っている最中に、腸が動いている感覚がしました。
よく硬い便が腸の中で動くとお腹まわりがイテイテテとなりますが、あの感覚に。
翌朝は快腸、ちょっとゆるい。という程度。
もっと痛みが大きいなら仕事に支障がでるので難しいのですが、
周りの人から心配されるほど感情のブレを起こしたことのある管理人としては、
感情のブレ回避 ＞ 腹痛
という式を頭の中で立ててしまい汗
腹痛は我慢できる（というか、あまりしない）程度だったので摂取続行。
摂取三日目はアクティブに散歩、掃除、仕事も捗った日になりました。
腹痛がもしあまりにも耐えられないほどとなるなら、一旦摂取を止めよう
と思いつつ。
引き続き四日目も摂取しようかと思います。
出社前に朝散歩・掃除・洗濯....
難しい仕事もちゃっちゃっちゃ、とできる自分が嬉しくなりました
・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
自分なりの体調不調時期の予測
痩せやすい時期の確認
に使っています。
ムーン ：生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に
Interspace Co.,Ltd.
・基礎体温計：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。
そのまま起きて、体重計に乗ったのち、
アプリに体重・体脂肪・基礎体温の3つを歯磨きしながら登録する習慣になってきました。
・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。
ドットがあるので、線もフリーハンデ。
・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。
http://www.chatwork.com/ja/
・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。
・月経対策：メルーナカップ
子宮筋腫で月経量が多いため、節約できる？と思い購入。
まだ1回しか試してないです。痛くて1回目は途中で停止。2回目に期待！
Sサイズのクラシックを使ってます。
・精神の不調対策：命の母ホワイト
先日の養命酒が効かない！？（排卵日前後の精神的不調に足りない涙）で、
実験的に摂取中。84錠（1週間分）を摂取中です。
ただいま摂取開始7日目。飲み終わり。1ヶ月分の瓶に変更です。
ちなみに一番安かったのは下記でした（DMで追跡されないので注意。
・参考書籍：
こちらを読んでみようか？と思っています、のメモ。
このブログは色々感情が制御できないとか、体の倦怠感が恒常化し。
一言日記＋月経周期＋基礎体温からホルモンバランスによる感情のブレであることを推測。今話題？のPMS（月経前症候群）のような諸症状が30超えて発生した模様、というとこまで突き止めて、諸々対処をしているブログです。
命の母ホワイトを飲んで、3日目。
・感情のブレ（特にしぎゃーщ(ﾟдﾟщ)となる時）
・絶望感
が薄れ、
・気だるさ/倦怠感
もなくなった3日目。
なんと朝散歩ができました。
あんなに二度寝・三度寝・出社遅刻ギリギリなのに！
プラシーボもちょっとある？
けれども、3日目にて胃腸の不快感が出ました（T T）
ーーーーーー ちょっとオシモな話になるので、余白。。 ーーーーーー
具体的にはお腹がちょっとゆるくなり、腹痛がおきました。
日頃便秘気味なので、出てくれたーというのもありました。
特に腹痛でイテテとなったのは、二日目夕食後に飲んで、深夜のこと。
眠っている最中に、腸が動いている感覚がしました。
よく硬い便が腸の中で動くとお腹まわりがイテイテテとなりますが、あの感覚に。
翌朝は快腸、ちょっとゆるい。という程度。
もっと痛みが大きいなら仕事に支障がでるので難しいのですが、
周りの人から心配されるほど感情のブレを起こしたことのある管理人としては、
感情のブレ回避 ＞ 腹痛
という式を頭の中で立ててしまい汗
腹痛は我慢できる（というか、あまりしない）程度だったので摂取続行。
摂取三日目はアクティブに散歩、掃除、仕事も捗った日になりました。
腹痛がもしあまりにも耐えられないほどとなるなら、一旦摂取を止めよう
と思いつつ。
引き続き四日目も摂取しようかと思います。
出社前に朝散歩・掃除・洗濯....
難しい仕事もちゃっちゃっちゃ、とできる自分が嬉しくなりました
↓↓↓この記事を投稿時点の対策（備忘録）はこちら↓↓↓
・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
自分なりの体調不調時期の予測
痩せやすい時期の確認
に使っています。
Interspace Co.,Ltd.
・基礎体温計：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。
そのまま起きて、体重計に乗ったのち、
アプリに体重・体脂肪・基礎体温の3つを歯磨きしながら登録する習慣になってきました。
・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。
ドットがあるので、線もフリーハンデ。・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。
http://www.chatwork.com/ja/
・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。
・月経対策：メルーナカップ
子宮筋腫で月経量が多いため、節約できる？と思い購入。
まだ1回しか試してないです。痛くて1回目は途中で停止。2回目に期待！
Sサイズのクラシックを使ってます。
・精神の不調対策：命の母ホワイト
先日の養命酒が効かない！？（排卵日前後の精神的不調に足りない涙）で、
実験的に摂取中。84錠（1週間分）を摂取中です。
ただいま摂取開始7日目。飲み終わり。1ヶ月分の瓶に変更です。
ちなみに一番安かったのは下記でした（DMで追跡されないので注意。
・参考書籍：
こちらを読んでみようか？と思っています、のメモ。