月経アプリの変更

日付:
aiです。

記録アプリではmememoを使っていたのですが、

ちょっとあれ？月経周期予測がずれてる？
基礎体温グラフの表記が逆！

ということが判明したので（x_x）
ルナルナ・moon・他基礎体温予測表では卵胞期予測なのに、mememoでは黄体期予測など

moonアプリに変更しました。




ルナルナも良いのですが、
・体脂肪率
・体重
・基礎体温　→　できれば月経周期と重ね合わせたい
・月経周期

を集計できるもの、で結果こちらに。

嬉しいのが、こんな風に今この時期だよーと表示している点。

今は基礎体温や記録から、どの時期と推測して対策しているため、
これがあるのが嬉しいです♪


それでも
・この時期は何があるのか？（体調の予測と不調の予防）
・体温は普通どうなるのか？
・痩せやすいのはいつか？
を頭にイメージできたのは、

mememoのこのグラフのおかげでした。

月経期・卵胞期・黄体期がわかるし、
体温・痩せやすい時期も俯瞰で見られる素敵なデザイン

5年間・・・mememoありがとう。。（っ_・）
多分過去データがもったいなくてしばらくそのままにするけれども。

データを頑張って、移行しなければ(｀・ω・´)ｷﾘｯ





今はいろんなアプリが無料で使えるので

予測と計算が楽！の、ぽち






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・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
　自分なりの体調不調時期の予測
　痩せやすい時期の確認
に使っています。

ムーン ：生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に
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・基礎体温計：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝アラームの音で眠ったまま舌に挟んで計測しています。
そのまま起きて、体重計に乗ったのち、
アプリに体重・体脂肪・基礎体温の3つを歯磨きしながら登録する習慣になってきました。


・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。
 ドットがあるので、線もフリーハンデ。


・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。


・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。


・月経対策：メルーナカップ
子宮筋腫で月経量が多いため、節約できる？と思い購入。
まだ1回しか試してないです。痛くて1回目は途中で停止。2回目に期待！
Sサイズのクラシックを使ってます。


・精神の不調対策：命の母ホワイト
先日の養命酒が効かない！？（排卵日前後の精神的不調に足りない涙）で、
実験的に摂取中。84錠（1週間分）を摂取中です。
1ヶ月分の瓶に変更！現在の常備薬です。

ちなみに一番安かったのは下記でした（DMで追跡されないので注意。


・参考書籍：
こちらを読んでみています。の、メモ