アナログ管理

ご覧いただき、ありがとうございます。

週末の今日。


しっかり基礎体温・体重・体脂肪率、

最終月経から何日目？を

起床時にノートにチェックして、

外出の準備。

スマホ・PCを見る時間を減らすために

アナログ管理に変更しました

俯瞰できて、楽！
3ページ目です

使っている基礎体温表はこちらの書籍を

参考にしました。

週末は外に行こう！なんて、2ヶ月前はできなかった。

家の中もぐちゃぐちゃだったし。


夜寝る前に、

・枕元に基礎体温計
・近くに体重計
・机の上に基礎体温表と、ペン

を準備して眠るようになったので、

かれこれデータが3ヶ月目に突入！


命の母ホワイトも2ヶ月目へ。


周期に合わせてスケジュールを組むので、

体が2ヶ月前と比べて、だいぶ楽になりました。


同僚からは「それが普通なのよ」と返されています（ーー；）


あれも、これも、と手を広げるなら

調整しようね、ということが肌身にしみる・・・。


朝散歩も、習慣にしたい。

健康への第一歩中です。

PMS・周期（40日超え）で悩んでいたのが

2ヶ月で軽減まで

実施しているあれこれを

↓↓↓↓↓簡潔にしたページはこちら↓↓↓↓↓

基礎体温・周期・感情の関連図

今年中に、体質改善の土台まで

持っていけたら万々歳！