一駅歩く

こんにちは、aiです。

＊今日の体温＊　36.23
＊今日の気圧＊　超警戒
＊やったこと＊　
命の母ホワイト摂取再開（24日目）
目的地へ一駅前からあるく（3日目）

朝散歩以前に、朝起きれないじゃん！

全く体動かしてないじゃん！

自分が過ごしたい生活を書き出して

びっくり



体、動かさないとちょっと変かも？

食欲・睡眠欲が薄い最近

睡眠欲くらいは復活させたい




通勤/帰宅時（のどちらか）に

一駅前から歩く

をぼちぼち開始してみました

朝早く起きれたら、朝一駅前から

夜は仕事を早めに切り上げて、一駅前から

徒歩20分程度だけれども

どちらかができれば、

毎日20分歩く

ができちゃう


一駅歩きはまだまだ三日目

ただ、帰りに歩くと

前は

帰宅後そのままバタン！

で眠っていたのが

ちょいちょいシャワー・片付けをしてからバタン！

に


睡眠の寝つきも、三時間から一時間程度に

※まだ三日くらいだけれども

ゆるーく歩いて帰宅中です

歩くと足がピピピ

動いてなさすぎ！

 ↓ 現在のメモ ↓

やりたいこと方針：

自分が過ごしたい生活を過ごす

・過ごしたい生活

朝起きて　　　　→　ただいま挑戦中
散歩　　　　　　→　次にやってみたい

図書館に行った後、出社

仕事に集中して夜まで長引かせない

ご飯3食食べる

基本的な睡眠時間6時間を眠る

週末は外出して遊びに行く

・起きる不調（特に生理前）

面倒でやりたくない

眠れない・起きれない（不眠・過眠）

食べない・食べ過ぎる（過食・拒食）

精神的なブレと不安

・現在対策中

命の母ホワイト（常備）

散歩（一駅歩く・朝歩く）→ ただいま挑戦中