こんにちは、aiです。
＊今日の体温＊ 36.84
＊今日の気圧＊ 注意
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（36日目）
一駅歩く（1日目） 再開
モーニングページ（1日目）再開
やる気が無くなってしまった休日
一駅歩きもモーニングページの連続記録も
ブチっと切れ
いつもはここで1週間くらいスロースペースに..
が
今回、強制的にスイッチを切り替えることができました
かけ方は結構単純で
手順は
1. その日の外出予定/約束を作る
2. 適当に外に出る
3. 食べたい！と思うものを食べる（意外とお腹がすいている）
4. お店を見たり回ったりした後
5. 歩きたいなーと思ったところから歩いて帰宅
これだけ
気づいた時は
「え？こんなので気分すっきりするんだ」
単純な自分に感謝（＾＾；）
身だしなみを整える時間も
そのうち面倒...となる可能性があるため
2の外出までに
何回かアラームをかけて
自分の声で
「外に出る！」
と録音をしておいて
外に出ます
一回外に出れば
食べたいもの
が絶対あるので
結構歩くところまでさっくり実行
帰宅時には血流が回っているためか
部屋の掃除をそれとなくできて
何よりも
ぐっすり眠れる
あとは朝起きて朝日を目に浴びて
体のタイマーが元に戻り
次の日から通常シフトに
なれました
排卵日後3日は
気をつけなければ汗
不調とその対策をまとめようかな
＊今日の体温＊ 36.84
＊今日の気圧＊ 注意
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（36日目）
一駅歩く（1日目） 再開
モーニングページ（1日目）再開
やる気が無くなってしまった休日
一駅歩きもモーニングページの連続記録も
ブチっと切れ
ゴロゴロしてました（望郷）
いつもはここで1週間くらいスロースペースに..
が
今回、強制的にスイッチを切り替えることができました
かけ方は結構単純で
手順は
1. その日の外出予定/約束を作る
2. 適当に外に出る
3. 食べたい！と思うものを食べる（意外とお腹がすいている）
4. お店を見たり回ったりした後
5. 歩きたいなーと思ったところから歩いて帰宅
これだけ
気づいた時は
「え？こんなので気分すっきりするんだ」
単純な自分に感謝（＾＾；）
ただ
2の外出が本当につらい
一番力を使うと思うくらい
そのうち面倒...となる可能性があるため
2の外出までに
何回かアラームをかけて
自分の声で
「外に出る！」
と録音をしておいて
外に出ます
一回外に出れば
食べたいもの
が絶対あるので
結構歩くところまでさっくり実行
帰宅時には血流が回っているためか
部屋の掃除をそれとなくできて
何よりも
ぐっすり眠れる
あとは朝起きて朝日を目に浴びて
体のタイマーが元に戻り
次の日から通常シフトに
なれました
排卵日後3日は
気をつけなければ汗
そろそろいろんなページに書いてある
不調とその対策をまとめようかな