こんにちは、aiです。
＊今日の体温＊ 36.78
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（40日目）
一駅歩く（5日目）
モーニングページ改め、時間簿（4日目）
時間管理を始めて4日目
時期的には黄体期真っ最中
月経直前の時期なため
新しいことは比較的始めづらいのですが
今回やったのは、
すでにやっている家事類の流れを変えただけ
それだけで
劇的に部屋が綺麗になって
夜もだいぶ眠られるようになりました
一番、雑用をまとめて時間が圧倒的にできた、と感じたのが
お風呂の時間を就寝直前から
帰宅直後に変えたこと
就寝直前に今まで入っていたので
疲れてたらそのままバタン
血流も良くないので疲れも取れず（眠りも浅い）
なんて状況でした
帰宅直後に入ってしまえば
血流が良くなっているのでなんとなく体が動きやすい
ご飯も作りやすい＆胃が疲れない
就寝はもちろんぐっすり
翌朝も髪の毛セットが短時間になる
なんてことはないことだけれども
「うそっ」とびっくりすることだらけでした
すごく疲れた日はそのまま眠りたくなるけれども
ちょっとシャワーを浴びるだけで
就寝・翌朝がかなり違う（@_@）
時間簿効果をじわじわ体感中の黄体期です
当たり前やろ〜！と突っ込まれ
今まで不摂生すぎたのね...と反省中
＊今日の体温＊ 36.78
＊やったこと＊
命の母ホワイト摂取再開（40日目）
一駅歩く（5日目）
モーニングページ改め、時間簿（4日目）
時間管理を始めて4日目
時期的には黄体期真っ最中
月経直前の時期なため
新しいことは比較的始めづらいのですが
今回やったのは、
すでにやっている家事類の流れを変えただけ
それだけで
劇的に部屋が綺麗になって
夜もだいぶ眠られるようになりました
雑用の流れを前後するだけ
一番、雑用をまとめて時間が圧倒的にできた、と感じたのが
お風呂の時間を就寝直前から
帰宅直後に変えたこと
就寝直前に今まで入っていたので
疲れてたらそのままバタン
血流も良くないので疲れも取れず（眠りも浅い）
ご飯を食べるのが遅かったらさらに後ろにずれる（胃が疲れるため）
翌朝は髪の毛の乾かしが不十分で寝癖もひどいなんて状況でした
帰宅直後に入ってしまえば
血流が良くなっているのでなんとなく体が動きやすい
ご飯も作りやすい＆胃が疲れない
就寝はもちろんぐっすり
翌朝も髪の毛セットが短時間になる
なんてことはないことだけれども
「うそっ」とびっくりすることだらけでした
すごく疲れた日はそのまま眠りたくなるけれども
ちょっとシャワーを浴びるだけで
就寝・翌朝がかなり違う（@_@）
時間簿効果をじわじわ体感中の黄体期です
当たり前やろ〜！と突っ込まれ
今まで不摂生すぎたのね...と反省中