熱っぽいのと下腹部痛

こんにちは、aiです。

＊今日の体温＊　36.75
＊やったこと＊　
命の母ホワイト摂取再開（41日目）
一駅歩く（6日目）
モーニングページ改め、時間簿（5日目）

最近はずっと微熱一歩手前の体温
36.78〜37.0をうろうろ

まさに黄体期/高温期


以前は

「また熱が出た」

体調が悪い日だ

とずっと考えていたのですが。


ホルモンの動きと、基礎体温表を知って

月経直前（黄体期）は36.5以上になることを知って以来

「あ、ちゃんと体温が二層になってる！」

ちょっと嬉しい感覚になってます
（命の母ホワイト摂取前＆長期化してた時はずっと体温が低いままだった）


まさに

「病も気から」

捉え方によってこんなにも違う単純な自分におどろき（@_@）


が、プラス思考とはいえ

黄体期の不調は確実に出ていて

ここ2日ばかり困ったことは

・下腹部にズキズキした痛みが1回だけくる（1日1回くらい）
・肩こりになりやすい（動いていても運動していても血流が悪くなりやすい）
・頭痛（肩こりからの頭がふわっとした後に、ズキンとくる）
・耳鳴り（地下鉄の金属音が頭にひびく）

不調のオンパレード

幸いなのは時間簿管理できっちり仕事/家事を終わらせているので

ノンストレス状態になっていること


ただ

少しでも長くインターネットをしたり

机に向かうと

すぐ肩がバキッとなるので

こっちは短時間集中にして

体を動かす雑務中心に（清掃とか移動とか）

ネットをやる時は砂時計片手に

長時間化を抑えてます

10分程度で一旦停止＆目を休める形

あと

体が暑くてのぼせやすいので

こまめに水


これでようやく月経前でも
通常のレベル生活になることができました



初めて月経前なのに

アクティブかも？

薬・時間簿（時間管理）・食事・睡眠

全てコントロールでなんとかなりました