余談

aiです。

このブログは
・30を超えて月の55%が体調不調、であることに気づき。
・記録したり分析したり。

自分の体調を良くするために、試行錯誤している日常を記録しているブログです。

このブログについてはこちら

月の半分が不調ということ、命の母ホワイトの効き目が高いこと。
元気なときもあるし、疲れているときもあって、周期的にくること。

命の母ホワイトの摂取記録は明日から、まとめ直して記録します。
84錠（1週間分）なので、7日分です♪

女性の体なんだな、とようやく認識しました。(*´･ω･)

すかーんというか、スッキリというか、ストン。

ai（ブログ管理人）について補足しますと、

ソフトウェア会社勤務です（格好良く言うと、ベンダー？）
事務（と言う名の便利役）です。
医療関係・健康食品・サプリメント・エステ。
そんなオシャレな職業じゃないです(´・ω・`)
ついでに言うと、営業！プレセールス！ばっりばりのキャリアウーマンでもないです（T_T）

長時間ブルーライトをたっぷり浴び（夏は顔だけ日焼けならぬ、ブルーライト焼け）

勤務時間・休憩時間は取り憑かれたようにパソコンの前に座り続け（自宅も同じ）

10代・20代は節約と称してカップ麺を食し続け、

お酒を飲まないと眠られないよねー、と飲み。

休日は眠り続け（でないと、安らいだ気分になれない）

（一時期）ジャンクフードじゃないと味わかんない、と食べ続け

（あまつさえ）ポテチがだいっすきな、未婚　30代　女性です。

はい、色々アレですщ(ﾟдﾟщ)

運動不足で肥満まっしぐら。
ただいまダイエット中・・・かれこれ3kg痩せました。

二十代後半では筋腫も見つかり。（二十代後半に2個。経過観察中。）

当然のごとく体調も崩れ始め。

三十過ぎてからは、感情・気分も生理周期もガッタガタ。

仕事に影響がでる！やばい！
この浮き沈みが激しい状態は
心療内科沙汰じゃないのか！？

という状態から、とりあえずは自分の体調データを記録しよう。
と思い立って記録・対処しております。

最近は（今月から？）客観的に記録を確認できるようになって。

この体温と
この日数なら、この時期あたりだから。
ま、しゃーない。
対策しとこ。

なんて風に切り替えられるようになりつつあります。

女性は否応無しにホルモンに左右されることを、認識し始めた。

そんな管理人です。

元気になっていく過程が参考になれば嬉しいです。

以前は男に負けない！と頑張っていたのですが

女性の体なんだなーと実感。のぽち。

↓↓↓この記事を投稿時点の対策（備忘録）はこちら↓↓↓

・生理周期チェック
基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。
グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、
　自分なりの体調不調時期の予測
　痩せやすい時期の確認
に使っています。

ムーン：生理/排卵日予測や基礎体温、妊活・妊娠の管理に
Interspace Co.,Ltd.

・基礎体温チェック：ウーマンドシー
夜眠る前に枕の横に置いて、朝起きたら即舌に挟んで計測しています。
アラームがセットできるので、目覚ましと同じタイミングでアラーム。
いつも同じ時間に測ってみています。

・一言日記
お手製ノートに線を引っ張って使っています。
毎日一言だけ、だるい！とか眠い！とか眠れない！とか。俯瞰できるのが嬉しい。
アプリ片手に見直したり、書きたい時に書いたりと、好き勝手使ってます。

ドットがあるので、線もフリーハンデ。

・長く長く書きたい時
最近はだいぶ落ち着いてきたので、使う頻度が少なくなりました。
以前はマイチャットに、長く長く書いてました。
http://www.chatwork.com/ja/

・日頃の体調不良予防薬：養命酒
命の母ホワイトを摂取する前は、養命酒を食前に20ml飲んでました。
排卵日あたりの精神的な落ち込みまではカバーできなかったのですが、
排卵後〜生理前のなんか体がだるい・・・という日の体調がだいぶ軽くなりました。
今は命の母ホワイトの成分とバッティングするので、お休み中です。