生理をコントロールしたい！

生理が
・10代：定期的にきたよ
・20代：あれ？時々止まっているような
・30代：生理周期が40日超えてる・・・・
そして感情の振れ幅とかでバタバタする日々に。
一体自分の体に何がおきた！？
を記録しながら探るブログです。
子宮筋腫は小さいのが2つ見つかりました。
→ 1cm未満が、2cm以上になってました（2018）経過観察中...

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このブログは・10代 - ちょっと不規則・20代 - あれ？なんか来ない日もあるような・30代 - 眠れないし、なんだろうこの時々込み上げて来る不安感。を経験。そして最近は「あれ？いつの間に生理が止まってる・・・？」鬱っ気、不安感、体重増加、やつあたり、イライラ、倦怠感、過食、拒食、やる気のムラっけ、眠気。毎月なんとなーく体感で定期的にくることを把握していたのですが。ある日突然もしかして女性ホルモンと関係している？と閃いて（遅い・・・）日々の記録と試行錯誤を取り始めたブログです。調査と対処をし始めて1ヶ月半。。。顔つきが優しくなったねとちょっと嬉しい言葉もちらほら。看護関連の仕事でもない、婦人科に（行かなきゃいけないけれども汗）あんまり行かない管理人aiがなんとなーく対処をしている記録です。あれ？なんかちょっとコントロールできないな？が、ちょっとずつ減っています。

四日目の記録：命の母ホワイト

aiです。命の母ホワイトを藁をもすがる思いで摂取し始めました。 84錠：１週間分を試している記録です。一覧はこちら：命の母ホワイト命の母ホワイト摂取四日目。命の母ホワイトは、体温がぐっと下がり、排卵期？予測した日の翌日から摂取を開始しています。朝の起床が二度寝、三度寝をしないでも十分なくらい、すっと起きられるようになりました。眠りが深くなったような気がします。さらに、四日目にしてちょっと不思議な現象を体感しました。いつもは 1. イライラする 2. 自分へのご褒美、と称してお菓子やジャンクを購入 3. 食べる（お腹いっぱいになるまで） 4. 食べながら、ああまた食べてしまった・・・・と自己嫌悪するという流れをいつも帰宅時に起こしていました。命の母ホワイトを摂取し始めてから・頭は食べたい！と考える（習慣）・胃の方は別にいらないよーと感じる（お腹がいっぱい）とはっきり感じ、スーパーに寄っても特にいいかな？と何も購入しないように。「お菓子・ジャンクフードを購入しない」は、はっきりと行動が変わったため、自分自身意外に感じていますお腹が減らないので、間食もここ三日していません。代わりに、お茶をよく飲むようになりました。 ※命の母ホワイトを飲むときは「お湯」で飲んでいます。　効きやすいように、水かお湯推奨とのこと。お腹が空かないため今日はブランチになってしまったのですが、朝食後の命の母ホワイトを摂取しないでいたら、体が一気に怠くなりました（＠_＠）三日ぶりに「何もしたくない・・・」という倦怠感が出てきて慌てました。お、恐ろしや・・・倦怠感がない、夜眠れるという日常なんて何年ぶりだろう。お腹は相変わらずちょっとゆるいけど・・・の、ポチ ↓ ↓ ↓ この記事を投稿時点の対策（備忘録）はこちら ↓ ↓ ↓ ・生理周期チェック基礎体温 / 体重 / 体脂肪率 / 月経周期が webからスマホから登録できます。グラフ上、月経周期を体重・基礎体温表に重ねて表示できるので、　自分なりの体調不調時期の予測...

生理アプリを見直し中 - その2

aiです。このブログは三十を過ぎた瞬間に休日丸々眠るようになって、何故か倦怠感と鬱々感と不安感に苛まれるようになり。いつしかそれが定期的に来ていることに気づいて生理周期と比較して原因を探っている記録です（長い）月に何回がくる不安感とベソベソ期（何故か知らないが涙が止まらない）もしや心療内科沙汰なお話なんじゃないかろうか！と思いましたが、分析をまずしてみるか。で分析を開始しました。よく検索すると、生理前後で云々というお話もちらっと見つけたため。前回の記事はこちら：生理アプリを見直し中 - その1 スマホには数年前の自分が入れていたアプリに、月経周期の記録が残っていました。数年間分（リアルタイム更新中）何故「あれ？生理きてないかも？」という時に見直さなかったのか（アホ）というセルフツッコミをしつつ、月経が開始したら入れていたので見直し。 5年前：平均30日周期　が、2回50日、90日周期あり 4年前： 95日、80日、40日　というロングスパンが複数回発生。 3年前：37日、40日という周期の後に、平均30-35日周期で落ち着く 2年前：31-33日周期でいくかと思いきや、突如55日、45日周期が発生。 1年前：初めから 75日。その後は40-45日周期に今年　：40日超周期・・・・・絶句 4年前といえば、仕事でえらい目にあった年。クラッシャー上司という言葉がぴったりな（略いろんな意味で大変でした（しみじみ）そういえば生理痛もひどかったような（・_・；）現在子宮筋腫も2個ほどありますが、健康診断で指摘されたのも4年前（次の年に見事＋1 で、2個に。）テキメンに体調に出てました　 (ﾟｰÅ) 1・2年前もちょっとした問題が発生して収束まで大変でしたが、まさかここまでとは。ちなみに今は収束済みうわあ・・・（ドン引き　と思いつつ。自分の体なので、もうちょっとデータを取ってみることにしました。見えないところですごい影響がでてた！？の、びっくりぽち ↓　現在の対策を、備忘録として残しています　↓ ...

療養→正常→改善へ

こんにちは、aiです。ようやく、通常に戻りつつあります。 5月から１.5ヶ月間、ちょっと大変な状態になっていました。・風邪かな？と思いきや、1ヶ月近く熱が下がらず・呼吸がだんだんしにくくなり・そのまま食事ができなくなり・睡眠も取れずでした汗原因も病名も通院しても結局わからず毎週毎週抗生物質を飲むことで胃腸も荒れ荒れいろんな薬を試し病院を2・3変え、一番効いたのはなんと、漢方でした 1.5ヶ月、家事もできず仕事も時短にそれでもちらほらいいことがありました！

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